Tukar Bahasa:


Close
  • Memperlahankan metabolisma dan<br>Berat badan

    Memperlahankan metabolisma dan
    Berat badan

    Kami metabolisme adalah semata-mata apa yang memberi kita dengan tenaga yang diperlukan untuk mengekalkan keadaan fizikal semasa kami.

  • Bagaimana untuk meningkatkan metabolisma?

    Bagaimana untuk meningkatkan metabolisma?

    Kajian klinikal mengesahkannya:

    Anda boleh meningkatkan metabolisme!

    Anda boleh membakar lemak perut!

Bagaimana untuk meningkatkan metabolisma?
Mengikut kajian klinikal, ia adalah mungkin untuk meningkatkan metabolisme perlahan dan membakar lemak perut.

Apa itu metabolisma?

Ia adalah satu perkataan yang kedengaran sepanjang masa jika anda pawagam gimnasium atau kerap exerciser, Semua orang bercakap tentang metabolisme!

Metabolisme merupakan pembekal tenaga

  • Apa itu metabolisma?
  • Apa itu metabolisma?
  • Apa itu metabolisma?

Jika tidak, ia adalah udara metabolik, seseorang sedang bercakap tentang "spiking" anda metabolisme, "memanipulasi" untuk membakar lemak perut atau bahkan membincangkan metabolisme Tempahan meningkatkan pil. Ia adalah semua berpotensi amat mengelirukan walaupun, kerana anda tidak dapat melihatnya, anda tidak dapat mendengarnya dan anda mungkin telah benar-benar tidak tahu apakah ia.

Jangan bimbang, kami akan sampai ke dasar misteri dan menerangkan secara mudah, apa dan bagaimana ia berfungsi. Dan bukannya sebagai satu organ dalaman atau akhil, metabolisme adalah sebenarnya hanya satu proses harian mengambil tempat dalam badan kita.

Ia tidak kira Apakah bahagian badan berkenaan, paru-paru kami, hati kami atau kami biceps - metabolisme kita bertanggungjawab untuk apa-apa aktiviti yang berfungsi untuk membangunkan kawasan berkenaan, mengekalkan, dan pada amnya memastikan ia boleh berfungsi pada tahap optimum secara berterusan.

Anda boleh melihatnya sebagai buruh manual kerja yang paling sukar di dunia, ia mampu melakukan benar-benar segala kerja yang berkaitan dengan pembinaan semua elemen-elemen positif yang kita perlu kekal sihat, membakar lemak perut dan akhirnya "bekerja" dengan betul.

Sekarang bahawa anda tahu betapa pentingnya metabolisma adalah untuk kesihatan secara keseluruhan dan fungsi harian anda, Bolehkah anda bayangkan makan makanan dengan kandungan nutrien sifar sepanjang masa? Itu sebenarnya adalah sama seperti cuba untuk memulakan sebuah kereta tanpa gas di dalam tangki.

Fasa metabolisme

Anda sudah tahu bahawa metabolisme adalah komponen penting dalam kesihatan anda dan memerlukan input pemakanan yang betul untuk beroperasi dengan betul, tetapi kita sekarang akan melihat beberapa fasa yang terlibat dalam operasi tersebut dan lihat tepat bagaimana ia berfungsi yang ajaib .

Badan anda tidak memerlukan kedua-dua "bangunan", pembangunan unsur dan elemen yang "deconstructive". Anda harus melihatnya dengan cara yang sama seperti cara di mana kita makan makanan, kita perlu mengunyah ia (memecahkan) pada mulanya sebelum kita benar-benar boleh inges dan "menyerap" itu.

Dua fasa ini dikenali sebagai "anabolisma" dan "katabolisma":

Anabolisma

Anabolisma

Anabolisma adalah proses pembinaan metabolisme menghasut apabila anda mengambil nutrien yang betul. Segala-galanya dari pembakaran lemak perut untuk membina semula sel-sel otot berlaku apabila anabolisma adalah dalam ayunan penuh dan keadaan ini bertambah dengan spiking metabolisme dengan pengecas lampau makanan kesihatan dan pil merangsang metabolisma.

Melihat ini sebagai bahagian "positif" bateri - ini adalah proses pembuatan yang anda perlu untuk memastikan bahawa benar-benar segala-galanya di dalam badan berfungsi dengan baik dan lancar akibat berterusan "kuasa" hasil dari proses penghadaman metabolisme anda.

Katabolisma

Katabolisma

Katabolisma adalah bahagian "mogok" proses metabolik dan merupakan satu komponen yang amat penting yang diperlukan untuk memasuki nutrien yang terkandung di dalam sel-sel untuk mengekalkan tahap tenaga dan proses-proses penting kami.

Anda sebenarnya boleh melihat katabolisma sebagai satu set kedua gigi; Sebaik sahaja anda telah pada mulanya mengunyah dan dihadam makanan anda, proses catabolic kemudian "menggigit ke dalam" dan rosak mereka nutrien tambahan sebelum ini proses anabolik dihidupkan menggunakan nutrien yang terdedah untuk pelbagai peranan yang penting dalam sistem dalaman anda.

Katabolisma dan anabolisma kedua-duanya bekerja bersama sinergi yang sempurna untuk mewujudkan satu aliran pengeluaran tenaga, pertumbuhan dan pembaikan berterusan. Ini adalah mengapa ia adalah sangat penting bahawa kedua-dua aspek bekerja untuk kapasiti penuh, kerana tanpa mereka anda semata-mata tidak akan berjaya mencapai tahap kesihatan optimum anda atau bahkan membangunkan rupa lagi. Tidak akan ada "bata" disediakan untuk membina rumah anda dengan.

Bagaimana untuk meningkatkan metabolisma?

Untuk melaksanakan tugas harian, metabolisme anda perlu mencapai nutrien daripada pengambilan pemakanan anda. Ia adalah nutrien ini yang membolehkan metabolisma untuk memperuntukkan sumber-sumber yang berbeza untuk berlainan "tugas" dalam sistem dan melaksanakan peranan yang disebutkan di atas.

Metabolisme perlahan dan berat badan

Seperti yang anda baca pada itu menjadi lebih dan lebih jelas kepada anda bahawa metabolisme perlu berfungsi ke tahap yang maksimum untuk menendang mulakan dan kemajuan sama sekali setiap proses tubuh badan termasuk pembakaran lemak.

Mereka yang mempunyai metabolisme perlahan selalunya mempunyai berat badan berlebihan, terdedah kepada penyakit dan penyakit - metabolisme mereka tidak dibekalkan dengan alat-alat yang diperlukan untuk memastikan mereka dalam keadaan sihat dan operasi sepenuhnya!

Bagaimana untuk meningkatkan metabolisme perlahan?


1
Memilih makanan

Apabila anda makan makanan ringan, ini seterusnya bermakna bahawa metabolisme anda scrambling keras kerana ia boleh untuk mencari nutrien penting yang diperlukan untuk instigate proses dalaman kami, ini termasuk merobohkan sel-sel lemak!

Jadi lebih banyak makanan sebenarnya membawa kepada penurunan berat badan yang lebih banyak? Ianya tidak semudah itu. Anda perlu memaksimumkan usaha-usaha meningkatkan metabolisme dengan makan makanan yang betul. Lihat, tanpa metabolisme yang berfungsi sepenuhnya, proses catabolic diperlukan untuk memecahkan sel-sel lemak, dan proses anabolik perlu menggunakan kandungannya semata-mata tidak akan mengambil tempat.

2
Diet

Berapa ramai orang yang anda tahu yang pergi pada Diet "kebuluran" dengan harapan bahawa ia akan membantu mereka menurunkan lemak badan? Ia tidak berkesan! Mereka mungkin jatuh sedikit berat air bermula dengan, tetapi selepas itu ia seperti mereka terperangkap dalam pasir jerlus dengan mana-mana tawaran. Hentian kehilangan berat badan dan akhirnya tidak mencapai matlamat mereka.

Ini adalah kerana mereka tidak benar-benar menyediakan metabolisme dengan alat-alat penting yang diperlukan untuk melaksanakan tugasnya dengan baik. Ia sebenarnya adalah sama seperti menghantar seorang posmen untuk bekerja pada hari itu tanpa sebarang surat untuk menghantar, sejauh yang anda fikir ia akan mendapatkan?

3
Pil merangsang metabolisma

Sekarang bahawa anda tahu kepentingan minyak metabolisme anda dengan betul untuk membakar lemak, anda juga harus mempertimbangkan bagaimana untuk meningkatkan metabolisme dengan barang-barang seperti pil merangsang metabolisme dan implementasi sederhana seperti teh hijau dan limau gedang untuk mempertingkatkan keupayaan pembakaran lemak anda.

Apabila anda menambah "produktiviti" metabolisma anda, ini dikenali sebagai meningkatkan kadar metabolisme anda. Anda mungkin pernah mendengar istilah ini yang disebutkan sebelum ini berhubung dengan pembakaran lemak.

Kadar metabolisme anda secara literal adalah kelajuan di mana metabolisme anda berfungsi - lebih cepat ia bekerja, lebih banyak lemak kau mampu membakar kerana keadaan ini memuncak kecekapan.

Mitos mengenai metabolisme

Satu perkara adalah untuk pasti, jika anda sudah berada sekitar senaman atau pemakanan yang sihat untuk mana-mana tempoh masa sekarang maka anda akan tahu bahawa terdapat begitu banyak dilaporkan Petua dan cara untuk meningkatkan usaha anda untuk membakar lemak perut dan meningkatkan metabolisma secara umum.

Berapa ramai di antara mereka adalah benar-benar benar walaupun? Kita benar-benar perlu untuk melihat lebih dekat beberapa Tempahan bentuk manipulasi metabolisme luar sana untuk melihat orang-orang yang mana, jika ada, akan memberi manfaat kepada anda.

1

Mitos #1: Anda perlu skip Sarapan Pagi untuk bangun metabolisma

Satu lagi salah tanggapan umum di kalangan aliran diet "puasa" banyak beredar hari ini ialah bahawa bersarapan adalah baik untuk badan anda.

Berfikir tentang segala-galanya yang kita telah dibincangkan setakat ini, anda tahu sekarang bahawa badan anda memerlukan nutrien sihat untuk membakar lemak perut, jadi apa yang berlaku apabila nutrien tersebut adalah tidak hadir? Tiada apa yang menarik.

Jadi Adakah ia membuat rasa untuk kebuluran metabolisme anda nutrien yang diperlukan untuk membakar lemak dengan berkesan dan sebaliknya memberi apa-apa dengan harapan bahawa ia akan membakar lemak pula? Tentu saja tidak!

Idea ini adalah benar-benar BURUK. Jika anda tidak makan Sarapan Pagi maka badan anda tidak benar-benar mula membakar lemak perut dengan berkesan, dengan tidak memberi apa-apa yang anda hanya akan melambatkan proses. Jangan skip Sarapan Pagi!

2

Mitos #2: Anda perlu makan setiap tiga jam untuk meningkatkan metabolisma

Jika ponteng Menu bermakna metabolisma anda tidak mendapat nutrien yang diperlukan untuk menjalankan fungsi tubuh yang penting anda dengan betul, maka itu bermakna bahawa berlaku tempoh masa yang lama tanpa "mengisi bahan bakar" ia boleh hanya buruk? Pendek kata, Ya ia.

Jika anda tidak sentiasa "titisan suapan" metabolisma anda sepanjang hari, maka ia tidak akan mampu untuk membakar lemak pada kapasiti maksimumnya dan menyimpan anda tahap tenaga (serta fungsi imun dan organ) mereka tahap optimum.

Anda harus menyediakan nutrien sihat, boleh digunakan untuk metabolisma untuk bekerja dengan kegiatan berkala tiga jam oleh makan bahagian-bahagian yang lebih kecil pada setiap kali. Fakta ini adalah benar-benar benar.

3

Mitos #3: Ponteng Menu membuat anda menurunkan berat badan

Tidak tidak, tetapi ia pasti tidak membuat anda lapar! Apa yang berlaku apabila anda lapar? Anda makan berlebihan.

Ini adalah salah satu mitos paling lazim yang sedang diajar pada ketika dan hubungan yang erat di sempurna dengan beberapa rancangan Diet metabolik gila "manipulasi" dan makanan yang berlaku sekitar. Anda tahu cukup kini tahu bahawa ini fikir proses adalah benar-benar tidak logik kerana metabolisme anda tidak akan dapat mengekalkan keupayaan pembakaran.

Tak pernah ia adalah idea yang baik untuk benar-benar melangkau waktu makan, bukan sahaja akan cenderung untuk overindulge kepada hambanya, tetapi anda anda juga mungkin merasa dahsyat dalam proses kerana tahap tenaga anda Pencicah secara dramatik.

Ada apa-apa yang tidak kena dengan makan melainkan ianya devoid pemakanan makanan. Anda perlu ingat ini dan tersenyum apabila anda mendengar seseorang memberitahu anda untuk tidak makan. Mitos ini adalah benar-benar palsu.

4
Mitos #4: Anda tidak boleh menukar metabolisma anda

Sudah tentu anda boleh! Metabolisms kami tidak genetik "lambat" (melainkan anda mempunyai satu penyakit punca di mana anda pengecualian) mereka sudah sembilan kali daripada sepuluh semata-mata hasil daripada tabiat kita.

Jika anda telah mempunyai kehidupan yang penuh dengan makan makanan pemakanan devoid dan melakukan apa-apa untuk meningkatkan metabolisma dan membakar lemak perut seperti senaman dan mengikuti pelan makanan seimbang, maka hasilnya metabolisme anda pasti tidak akan beroperasi di penuh Kapasiti (jika sekali.)

Oleh pemakanan yang seimbang dan makanan berkhasiat, melakukan senaman dan mengambil meningkatkan metabolisme pil - anda akan melihat perbezaan dramatik di kelajuan metabolisme anda beroperasi. Satu lagi mitos yang ditangkap.

Bagaimana untuk meningkatkan metabolisma?

Ya, ianya benar-benar boleh meningkatkan metabolisme perlahan dan membakar lemak perut tetapi anda perlu mencari satu kaedah yang akan bekerja untuk anda.

Salah satu sebab paling biasa Kenapa orang tidak mencapai matlamat penurunan berat badan mereka adalah kerana mereka cuba untuk mematuhi usaha atau program yang hanya tidak berfungsi dengan struktur individu mereka makan. Anda akan dapat mencari sebuah blueprint yang unik untuk mengikuti yang akhirnya dicipta dari struktur harian peribadi anda dan bahawa anda tahu anda boleh mengikuti tanpa menjadi terganggu.

Pemakanan yang betul

Pemakanan yang betul

Meningkatkan metabolisma anda tidak kira-kira kalori mengeluarkan begitu banyak seperti menggantikan mereka. Anda telah berpeluang untuk benar-benar memperkayasaan tabiat makan anda jika anda ingin berjaya dalam mewujudkan metabolisme halus sabar menunggu yang bekerja untuk anda dan bukannya terhadap anda.

Untuk melakukan ini, anda akan perlu untuk memilih jenis makanan yang sihat yang sebenarnya pemakanan berguna untuk anda. Apabila metabolisma anda mendapat kerja dan proses jenis makanan ini, ini benar-benar membakar kalori dengan sendirinya dan lagi satu lagi sebab mengapa anda perlu menyediakan bekalan berterusan nutrien.

Pada mulanya, jangan cuba untuk kebuluran diri sendiri, sebaliknya hanya membuat beberapa suis pemakanan yang mudah untuk mewujudkan beberapa manfaat serta-merta.

Keberkesanan

Keselamatan

Kemampuan


Latihan fizikal

Latihan fizikal

Apabila dilaksanakan dengan betul, latihan fizikal adalah salah satu cara terbaik yang mutlak untuk meningkatkan metabolisma dan juga meningkatkan kesan pemakanan yang waras.

Senaman adalah begitu besar kerana ia memaksa metabolisme anda untuk mempercepatkan proses tubuh dalaman anda dan mencapai nutrien daripada makanan anda pada kadar yang dipercepatkan. Ia meningkatkan denyutan jantung anda dan memaksa darah untuk mengedarkan nutrien sekitar sistem dengan lebih cepat. Semua ini "laju sehingga" membakar kalori yang berlebihan dan secara teorinya membakar lebihan lemak sebagai hasilnya.

Anda haruslah perlu diingat walaupun bahawa senaman tidak akan menjadi berkesan jika pemakanan anda tidak di point! Kedua-dua elemen-elemen bekerjasama berganding bahu.

Keberkesanan

Keselamatan

Kemampuan


Pengubahsuaian gaya hidup

Pengubahsuaian gaya hidup

Bersama-sama dengan perubahan pemakanan yang mudah, anda sebenarnya boleh meningkatkan metabolisma anda melalui beberapa sangat mudah pengubahsuaian gaya hidup harian yang akan mempunyai kesan yang besar terhadap kadar metabolisme anda.

Ia boleh menjadi semudah bangun dan bergerak lebih kerap, atau memastikan anda mempunyai sekurang-kurangnya empat cawan teh hijau setiap hari bersama-sama dengan beberapa perubahan yang lebih serius seperti mendapatkan 8 jam tidur dan de menekankan secara kerap.

Kekurangan tidur dan tekanan adalah antara unsur-unsur yang terburuk untuk anda apabila ia datang untuk menghalang pembakaran lemak kerana mereka melepaskan banyak kortisol dalam sistem. Ini supercharges anda metabolisms proses catabolic bererti ia bermula untuk memecahkan sistem dalaman badan anda lebih daripada sepatutnya berbanding berfungsi dalam cara satu produktif.

Pendek kata, ia hanya bermaksud bahawa keupayaan pembakaran lemak anda adalah benar-benar inhibited.

Keberkesanan

Keselamatan

Kemampuan


Rawatan hormon

Rawatan hormon

Kadang-kadang Bilakah seseorang berkata metabolisme mereka adalah "perlahan" ia tidak berpoligami tetapi sebaliknya disebabkan oleh satu keadaan asas perubatan. Dalam keadaan ini jarang berlaku, anda akan perlu untuk mendapatkan bantuan tambahan untuk mengawal metabolisma anda dan memaksimumkan keupayaan pembakaran lemak anda.

Anda kelenjar Tiroid menghasilkan hormon Tiroid yang benar-benar penting untuk mengawal kadar metabolisme yang sihat, sekiranya anda menghidap hyperthyroidism ia adalah penting bahawa anda mendapatkan nasihat perubatan dan bantuan untuk membenarkan anda untuk membawa Tiroid anda pengeluaran hormon kembali sehingga paras lagi.

Ini akan membantu anda membuat beberapa kemajuan yang serius dengan matlamat penurunan berat badan anda. Jika anda telah melakukan segala-galanya yang betul belum mendapat mana-mana, itu akan bernilai semakin diuji untuk keadaan ini.

Keberkesanan

Keselamatan

Kemampuan


Metabolisma yang meningkatkan pil

Pil merangsang metabolisme adalah salah satu cara yang terbaik dan paling berkesan untuk meningkatkan metabolisma tanpa risiko apa-apa kesan sampingan yang jahat atau tabi'i. Anda boleh mengambil mereka selamat dalam pengetahuan bahawa mereka akan meningkatkan keupayaan anda untuk membakar lemak perut dengan meningkatkan fungsi metabolisme anda.

Semua pil terbaik meningkatkan metabolisme mengandungi bahan-bahan yang benar-benar alami dan sangat mudah untuk melaksanakan ke dalam mana-mana struktur pemakanan harian. Dengan syarat anda ikut arahan dos yang disyorkan dan pastikan pemakanan anda seimbang dan berkesan, anda akan menikmati beberapa keputusan kehilangan lemak yang serius besar.

Meningkatkan metabolisme pil kerja oleh mempercepatkan fungsi metabolisme anda melalui cara-cara pengaliran darah bertambah baik, penyerapan nutrien dan pengeluaran tenaga. Mereka pada dasarnya membuat semua bahagian baik kerja proses metabolisme lebih berkesan daripada sebelumnya.

Keberkesanan

Keselamatan

Kemampuan


Tempah sekarang
Menurut kajian saintifik:
Pil merangsang metabolisme dengan kafein telah terbukti mempunyai kesan yang positif terhadap fungsi metabolisme manusia.
Inilah mungkin mengapa mereka telah menjadi satu daripada paling popular Kesihatan makanan tambahan di pasaran hari ini, sedang digunakan oleh berjuta-juta untuk perjalanan penurunan berat badan mereka.


Dapatkan maklumat lanjut tentang pil merangsang metabolisma

Kajian klinikal

Menurut banyak kajian klinikal, apabila anda menggabungkan pil dengan diet yang sihat, meningkatkan metabolisme pengoksidaan sel lemak telah terbukti jauh meningkatkan serta kesan genic (haba) thermo diwujudkan di dalam badan.

Thermogenesis secara asasnya suhu dalaman tubuh. Suhu ini meningkat dengan penggunaan pil dengan kafein meningkatkan metabolisme dan membawa kepada metabolisme membakar kalori (dengan menghasilkan tenaga) pada kadar yang dipercepatkan.

Walaupun anda mengambil makanan, jika anda mempunyai kafein dalam sistem, ini bermakna bahawa makanan yang dimakan dan dihadam di untuk mempercepatkan kadar seterusnya juga.

Pil merangsang metabolisme adalah satu tambahan yang anda tidak mahu terlepas.

Kajian klinikal

Copyright © 2016 - 2017 Boost-Metabolism.com. Hak Cipta Terpelihara.